夏天跳廣場舞 以出微汗為宜

夏天到了，我市各地跳廣場舞的氣氛更加熱烈了。專家建議，夏季中老年人跳廣場舞的時間最好控制在一個小時之內，以將要出汗或者有微汗為宜。

近年來，廣場舞在中國已經形成一種獨特的社區文化。如今，廣場舞融入了民族舞等內容，規范了動作，使得舞姿更優美，健身更到位，不僅吸引了中老年人，也吸引了不少年輕人參加。日前，1100余人在晉江海峽國際五金機電城廣場上一起跳起廣場舞，場面相當壯觀?；顒游藖碜员本⒏Ｖ荨⑷?、南平、寧德、莆田和泉州各地的廣場舞團體，共有近2000人參加?；顒又?，廣場舞名師春英和王梅還與各地愛好者進行了交流。豐澤區迪克斯廣場舞代表隊負責人鐘海燕練習廣場舞已經有十多年時間了，她表示自己堅持跳廣場舞以后，身體瘦下來、睡眠質量更高、精神也更好，增加了和朋友交流的機會，生活更有樂趣。

泉州市中醫院骨傷科主任蘇再發說，跳舞適合多數健康人群，也適合心臟病人，不但能改善心臟病人的心肌供血，改善血脂代謝，提高心功能，而且安全、方便。他建議，中老年人跳廣場舞的時間和強度都要控制。跳前要熱身，如果出現關節疼痛等癥狀，一定要立即停止運動，嚴重者要及時就醫。